宁德到福州班车时刻如下：
| 发车站 | 终点 | 发车时间 | 里程 | 耗时 | 备注 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 08:30 | 299 | 5小时 | 连江、罗源；抵达福州南站 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 10:30 | 299 | 6小时 | 连江、罗源；抵达福州海军招待所 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 12:10 | 299 | 5小时 | 连江、罗源；抵达福州海军招待所 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 15:15 | 299 | 5小时 | 连江、罗源；抵达福州闽江饭店 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 18:15 | 299 | 5小时 | 连江、罗源；抵达福州闽江饭店 |
| 宁德汽车南站 | 福州 | 20:00 | 299 | 5小时 | 连江、罗源；抵达福州海军招待所 |